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遠離乾燥的冬季沐浴法
很多女性對春季情有獨鍾，而不喜歡冬季。因為冬天寒冷，會使人的皮膚乾燥沒有光澤，好像自己是一個「醜小鴨」似的。愛美的女士們其實不用擔心，冬天的皮膚不好其實是需要護理了，洗一個熱水澡，用一些護膚品給自己的肌膚補充一下營養，你會發現自己的肌膚會像在春天裏一樣光滑潤澤。
1. 用PH值較低的沐浴液
在洗澡的時候，要儘量選擇非皂性、非脂性的清潔產品。那麼，如何判斷清潔產品的非皂性、非脂性呢？這就要看它們的酸鹼度，也就是PH值。四點五至六點五是清潔用品的最佳PH值，過高則偏鹼性，會引起皮膚乾燥，太低則偏酸性，會引起皮膚色素沉著。因此，在洗澡的時候要選擇PH值較低的產品。什麼樣的清潔用品PH值較低呢？一般來說，含有牛奶、蜂蜜等天然滋養成分的沐浴液PH值都較低，都比較滋潤。
2. 用橄欖油作護膚品
冬天人們常用乳霜作為護膚品，但是不能很好地緩解皮膚的乾燥狀況，這個時候，不妨試試橄欖油。因為橄欖油中含有維生素A、維生素D、維生素E，這些維生素對皺紋、皮膚過敏都有不錯的功效。當然，橄欖油只適用於過乾的皮膚，油性皮膚並不適合。
橄欖油比較油膩，因此對於普通的乾燥皮膚來說，用法上要有所改變。譬如在洗澡的時候，加入蜂蜜、檸檬汁等，自己動手做一個橄欖油面膜，洗淨臉之後，就先將它敷在臉上，洗完澡之後就可以直接將它清洗掉。此外，在洗澡的時候，多用一些含維生素E的護膚品，這樣對皮膚的滋潤作用會更好。
3. 溫水沐浴及時護膚
冬天洗澡時的適當水溫為三十七度至四十二度，但是很多人怕冷，為了舒服會將水溫加熱，但太熱的水對皮膚有害無益：它會令皮膚變得乾燥及引起微血管爆裂，令皮膚水分流失，因此洗澡的水溫比人體體溫略高一點就夠了，這樣的水溫最適合皮膚。
洗澡後，一定要塗潤膚乳，讓皮膚表層多一層保護膜，防止皮膚水分揮發，冬天洗澡後更應立即塗上潤膚的護膚品，因為冬天比較乾燥。塗潤膚乳其實是為了鎖住皮膚水分，並非是增加皮膚油脂，雖然剛塗抹上時會有黏糊糊的感覺，但被皮膚吸收了以後，你的皮膚就會光滑而富有彈性了。
4. 洗澡後喝水
洗澡會使人身體內及皮膚內的水分流失，特別是在溫度寒冷乾燥的冬天會流失得更厲害，因此，在冬天洗完澡後，記得趕緊喝杯熱水，以補充體內水分。
5. 古法方糖潤膚
在洗澡前，放一塊方糖或者蜜糖在熱水裏，等其溶化之後擦身用，有不錯的護膚美膚效果，據說，大美人關之琳就沿用此法，用糖水泡浴，效果有目共睹。
足部清潔，至為重要
中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的穴位。腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用溫水洗腳，能刺激足部穴位，增強血液運行，調整臟腑，疏通經絡，從而達到排毒強身、祛病除邪的目的。
洗腳時水的溫度一般保持在四十度至五十度左右，水量以淹沒腳踝部為好。雙腳放入溫水中浸泡五至十分鐘，然後用手按摩腳心，按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應後再逐漸加速。
足浴時，如果在熱水中加入某些藥物，還可以防治腳癬、腳臭、腳乾裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、感冒、風濕性關節炎及夜尿頻等。
健康洗腳四要素
（一）泡
這個步驟目的是先讓腳部皮膚軟化，方便後面的清潔和護理。
1. 用天然鬃毛刷清潔足部皮膚。天然鬃毛刷可有助於刷去腳跟、腳側、腳趾和腳背的污垢，徹底淨化足部。
2. 將沐足鹽倒入盆裏，泡腳十五分鐘。沐足鹽蘊含著天然礦物鹽和多種微量元素，能夠促進血液循環，排除毒素，補充肌膚營養，消除疲勞，還有助於祛除腳氣，強化甲質。
（二）磨
這個步驟除了可以徹底清理腳部的死皮，還能起到按摩的作用，舒緩壓力。
1. 用掌心搓暖足部，再敷磨砂膏在腳上，然後輕輕地磨去腳趾、腳面和腳心的死皮和角質，能有效地清除死皮及漂白皮膚，讓雙足倍感清涼舒爽。
2. 用腳皮銼銼趾縫、腳趾側面、尾趾的死皮，然後再用磨腳石輕柔地磨掉腳跟的硬皮（需要時）。
3. 按摩整個足部，讓血液自由循環，除毒殺菌，煥發活力。
（三）抹
這一步驟主要是讓足部能夠得到充分的滋潤和營養的補足。
1. 用清水清洗或濕毛巾擦拭乾淨留在腳上的磨砂膏，接著用足部浸劑浸泡雙腳。
含天然藥物的足部浸劑能夠讓雙足在浸泡中清熱去濕，殺菌去味，解除腳癢的現象。
2. 用足部浸劑浸泡後不用再清洗，可以用香薰噴劑噴灑足部，尤其是趾縫間和鞋子、襪子內部，能夠讓人足下生香，爽利清朗，免除尷尬。
3. 最後給足部抹上護足乳液，可以減少厚皮增生，保持皮膚柔潤。塗抹的時候要加以輕輕的按摩，讓乳液更容易吸收，在滋潤肌膚的同時進一步排除毒素，消除雙腳疲勞。
（四）按摩
l. 除了上面三個步驟外，還有最重要的就是按摩。人的足部其實還存在著各臟腑器官的資訊，足部通過浸泡、按摩以後，各種有益成分還會滲入皮膚組織，調理各個臟腑器官功能，有助於有益成分的滲透和吸收。
2. 主要的足部穴位與器官的對應關係：
(1) 腳趾部分：鼻腔、眼睛和耳部。
(2) 前腳掌靠近大腳趾的部分：甲狀腺和心臟。
(3) 前腳掌後方：肝臟、副腎和膽囊。
(4) 腳掌凹位：腸。
(5) 腳跟：生殖器（按摩這裏有助於克服失眠）。
3. 按摩手勢
一般從腳趾開始一直往上，對同一部位可用雙手交替按摩，或者用打圈式按摩，儘量用中等力度以刺激穴位，加快血液的循環。
4.日常護理
如果時間有限，不能夠做一個完整的週期足部護理，那麼也可以先用專用毛刷清洗污垢，然後輕輕噴上香薰噴劑，抹上足部滋潤乳液做個簡單護理。
